mit Beckenbodentraining zu einer starken Mitte

Glauben Sie, dass Sie sich mit Problemen wie Harnverlust, Senkungsbeschwerden und Rückenschmerzen abfinden müssen? Oder dass Sie Ihre Freizeitaktivitäten nach Toiletten planen müssen?

Ich zeige Ihnen einen Weg, wie Sie  mit einfachen Übungen Ihren Beckenboden kennenlernen und wieder zur kraftvollen Mitte Ihres Körpers machen: 

Das BeBo® Konzept versteht sich als ganzheitliches Maßnahmenpaket zur Prävention und Therapie sowie Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens, wie Rückenbeschwerden, Wirbelsäuleninstabilität, Senkungsprobleme, nach Operationen sowie als Aufbautraining nach einer Geburt.

wahrnehmen - kräftigen - entspannen

Ziel des Trainings ist ein wacher und aktiver Beckenboden, der sich in einem Gleichgewicht von Anspannung und Loslassen befindet und somit Belastungen entgegenwirken kann. Weiters wird größtmögliche Beschwerdefreiheit angestrebt.

Durch meine vielfältigen Ausbildungen im Ernährungs- und Bewegungsbereich werde ich Sie ganz gezielt unterstützen. 

Worauf warten Sie noch? Lassen Sie uns ein Stück dieses Weges gemeinsam gehen!

Der Beckenboden

Der Beckenboden bildet den Boden des knöchernen Beckens, den Verschluss des Bauchraums nach unten. Er besteht aus drei übereinander liegenden Muskelschichten und bildet somit den Boden des Rumpfes. Seine Aufgabe ist einerseits festzuhalten und zu verschliessen. Anderseits muss er sich bei der täglichen Ausscheidung von Urin/Stuhl öffnen und loslassen können, wie auch beim Gebären.

Ein kräftiger Beckenboden unterstützt die Stabilität der Wirbelsäule, da er Mitspieler (Synergist) der Bauch- und Rückenmuskulatur ist. Deshalb ist eine stabile Körpermitte auch die beste Voraussetzung für eine gute Körperhaltung.

Zudem wirkt Ihr Beckenboden wie ein Stoßdämpfer:

seine Muskeln helfen uns, wenn wir husten oder niesen, die dadurch entstandenen Druckwellen abzufangen.

Er ist mitverantwortlich für das Tragen und die Lage-Sicherung der Organe;  er erfüllt gleichzeitig auch wichtige Funktionen in unserer Sexualität.

                                                           

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1180 Wien

Beckenbodentraining für Frauen und Männer in Wien

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